现代人生活忙碌，平常必须随时接收很多信息，以致眼睛使用率远超过正常时间，因此，做好视力保健就成为很重要的一件事。

《本草纲目》有记“菊花，昔人谓其能除风热，益肝补阴。盖不知其尤多能益金、水二脏也，补水所以制火，益金所以平木，木平则风息，火降则热除，用治诸风头目，其旨深微。”

传统中医认为，菊花性味辛、甘、苦、微寒，能够平肝明目、疏散风热、解毒消肿，可以改善目赤肿痛、头晕目眩等症状，同时还可预防常见的眼睛疾病，因此可以准备菊花桑叶饮、菊花决明茶，以达助视力保健作用。现代医学认为，菊花含有挥发油、菊黄酮类、维生素B1等成分。

决明子性味苦、甘、咸、微寒，具有明目、清肝益肾等作用，可以改善目赤肿痛、怕光流泪等症状，可说是传统中医最早眼科用药之一，建议人们可以准备决明甘草茶、决明绿豆粥。现代医学认为，决明子含有醣类、蛋白质、大黄酚、大黄素等成分，以及铁、锌、锰、铜等元素。

　　菊花桑叶饮

　　材料：菊花9克、桑叶3克、甘草3克。

　　做法：所有药材泡水洗净后放入茶杯，热水冲泡即成。

　　菊花决明茶

　　材料：菊花6克、决明子9克。

　　做法：所有药材泡水洗净后倒入杯中，热水冲泡即成。

　　决明甘草茶

　　材料：决明子9克、枸杞子9克、甘草3克。

　　做法：所有药材泡水洗净后放入茶杯，热水冲泡即成。

　　决明绿豆粥

　　材料：决明子1两、绿豆半碗、白米1碗、冰糖适量。

　　做法：决明子泡水洗净，绿豆洗净后浸泡3小时；白米淘洗后放入锅中，倒入适量清水，小火煮成米粥；决明子放入锅中，倒入5碗清水，小火煎煮15分钟后取汁去渣，再加入泡好绿豆，小火煮熟后加入米粥，适量加点冰糖调味即成。

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