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眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水中，再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……

但是，这些用中药泡制的养生茶，喝的其实不算茶，应该算药，喝前必须要辨证，否则喝错了可是非常伤身的！

切记！

养生茶千万不能这样喝！

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炎炎天气，很多人在空调房间里觉得很干热，于是手边一杯枸杞菊花茶便成了“去火必备”。但很多人不知道，这个茶可不能随便喝！

菊花的确有清热去火、清肝明目之效，所以这种茶有很好的灭火之效，而且不论是虚火，还是实火都有效果。不过菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。

而枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时，千万不能吃枸杞。此外，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。

玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、活血化瘀的作用，所以女性适合多饮，还可以辅助治疗妇科疾病，并有美容的效果。此外，心脑血管、高血压、心脏病患者多喝玫瑰花茶也很适合。

但是，有些人在饮用玫瑰花茶后，会出现胃胀、腹胀的感觉。这是因为玫瑰花有一定的收敛作用，所以便秘时就不适合再喝玫瑰花茶了。

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这道茶是很多女性朋友的最爱，不仅养胃，还养颜。用桂圆泡水滋补效果明显，而且容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以“满血复活”。

不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，其主要表现为：口干、上火、大便干燥等症状。

而红枣也不能多吃，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。

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金银花可用于各种热性病，如：发热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。此外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。

需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。

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气候干燥，极易引发眼睛干眼涩等各种眼部症状，所以，很多人都喝起了决明子茶。

因为决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，正是由于决明子有通便的作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘情况。

另外，还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。

建议大家一周就喝2-3次就可以啦~千万不要让身体习惯了它的存在！

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很多人觉得喉咙干了、不舒服了就泡胖大海喝，但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

如果是因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，喝胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”如果要缓解咽喉不适，戒烟比泡胖大海更有用。

此外，寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。

夏季常饮这款茶！

最近天气越来越热，这时候喝杯茶无疑是清凉止咳的好方法！而且喝对了茶既清鲜爽口、解渴消暑，又能解决各种健康小隐患哦~

1、润肺止咳：罗汉果双花茶

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罗汉果：

中医常用罗汉果入药，其味甘、酸、性凉。有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

现代医学也表明，罗汉果热量低，但含有不少微量元素及特殊的抗氧化物质，又富含糖甙、特殊甜味素，不仅能维持身体正常运作，还能辅助减肥、控糖、抗癌，预防高血压、高血脂等疾病。

青果：

在医学界，青果有“肺胃之果”的美誉，解毒能力也非常强。

据李时珍的《本草纲目》记载：橄榄能“开胃下气、止泻，生津液，止烦渴，治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切鱼鳖毒。”

因为有较强的化痰止咳的作用，在临床医学上，很多药物的配方都是少不了它。

一整杯喝下去，立刻感觉一股咽喉肺部清爽无比，如同一阵清风拂面而来。

2、咽喉疼痛：甘桔汤

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将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。

甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。

自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，如《医学心悟》中说：“凡咽痛，通用甘桔汤。”

生甘草：

性甘、味平，归心、肺、脾、胃经。能清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。

桔梗：

味苦、辛，性微温，入肺经，能祛痰止咳，并有宣肺、排脓作用。所以二者相配，具有宣肺利咽的作用。

3、汗多口干：五味枸杞饮

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将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中加净水毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入盖杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。

此茶有健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴的功效。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞饮是夏季养生补益佳品。

五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等多重功效。特别是其与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。

此茶适用于五脏虚亏、气血不足或长期劳神、熬夜生活不规律所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症状的人群。

4、烦闷燥热：菊花茶

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冲泡菊花最为简单，和其他茶品一样，冲泡时将头汤倒掉，再冲泡花茶，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。

菊花还可搭配其他药材，如：金银花、枸杞、决明子、胖大海等。

菊花茶是寻常百姓最为常用的清热祛火、清肝明目的中药茶饮。菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经，适合夏季炎热季节出现烦闷燥热、目睛红涩、风热感冒、头痛眩晕、眼目昏花者。

菊花品种多，如杭白菊、贡菊、滁菊、祁菊、怀菊、红菊等，用于茶饮的以杭白菊、贡菊、怀菊花居多，以花形饱满、无杂质、味道清香者最佳。

菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效：

和金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等；

和枸杞子或决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛；

若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配胖大海可有效缓解。

5、头昏脑涨：三叶茶

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三叶茶分别是荷叶、竹叶、薄荷叶。炎热之季可以三叶合泡，每种5克，或者任选其中的一种泡茶喝亦可，有清心火、养心神和解暑的作用。

荷叶：

性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经，有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，是传统药膳中常选用的原料。

荷叶还有良好的降脂、减肥的作用，适用于中暑热盛致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。

竹叶：

甘淡，寒，功效为清热除烦，生津利尿，在中医临床上用于热病烦渴、小儿惊癔、咳逆吐血、面红、小便短赤、口舌生疮等。

薄荷：

叶性味辛凉，入肺经、肝经，功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。

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这三种叶品，对暑热盛、心火旺的人有较好的清热祛火养心的作用。

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部分图文素材来源于网络

编辑：小冰

校审：许静茹、张曦

责编：张敏

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